چگونه با افزایش اندورفین، شادی و سلامت‌تان را افزایش دهید؟ مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان افزایش اندورفین بدن با این راهکارها اندورفین‌تان را بالا ببرید افزایش اندورفین، هورمون‌های شادی، می‌تواند به بهبود خلق و خو، کاهش استرس و درد و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. در این مقاله از بیتوته به بررسی راه‌های افزایش اندورفین می‌پردازیم. اندورفین چیست؟ اندورفین ها هورمون هایی هستند که به تسکین درد، کاهش استرس و افزایش تندرستی کمک می کنند. مغز شما هر زمان که احساس درد یا استرس می کنید، اندورفین ترشح می کند که به طور طبیعی درک درد شما را بهبود می بخشد. فعالیت های لذت بخش همچنین می تواند اندورفین را آزاد کند و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. افرادی که اندورفین پایینی دارند بیشتر با اختلالات خلقی، دردهای مزمن و اختلالات مصرف مواد مواجه می شوند. با این حال، خود اندورفین برای درمان اندورفین کم، مکمل نیست. شما می توانید سطح اندورفین خود را به طور طبیعی با ورزش، داشتن رابطه جنسی و خوردن برخی غذاها افزایش دهید. در موارد درد شدید ، یک پزشک می تواند به شما مورفین بدهد. این داروی ضد درد شبه افیونی مانند اندورفین برای کاهش درد عمل می کند. افرادی که اندورفین...