۱۶ مهر ۱۴۰۵ - ۰۶:۵۴ کد خبر 1074737 زندگی تندرستی مجموع نظرات: ۰ پنجشنبه ۱۶ مهر ۱۴۰۵ - ۰۶:۵۴ ۰ نفر ترک این ۳ عادت روزانه کلسترول خونتان را کاهش می‌دهد؛ برای پایین آوردن کلسترول چه کنیم؟ اگر کلسترول خونتان بالاست، شاید مقصر فقط بشقاب غذایتان نباشد! متخصصان هشدار می‌دهند ۳ عادت رایج روزانه، از ساعت‌ها نشستن و کم‌خوابی تا حذف صبحانه، می‌توانند به افزایش کلسترول بد و تری‌گلیسرید کمک کنند؛ عادت‌هایی که شاید هر روز بدون اینکه متوجه باشید تکرارشان می‌کنید. همشهری آنلاین- مریم شیرافکن: ممکن است تصور کنید برای کنترل کلسترول فقط باید مراقب غذاهای چرب باشید؛ اما متخصصان می‌گویند بعضی عادت‌های روزمره مثل زیاد نشستن، کم‌خوابی و حتی حذف صبحانه هم می‌توانند در طول زمان وضعیت چربی خون را نامطلوب کنند. زیاد نشستن؛ حتی اگر هر روز ورزش می‌کنید یک ساعت ورزش در روز، لزوماً اثر ساعت‌های طولانی نشستن را خنثی نمی‌کند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند با کاهش کلسترول خوب و افزایش تری‌گلیسرید همراه باشد. اگر بیشتر ساعات روز پشت میز می‌نشینید، لازم نیست منتظر زمان ورزش بمانید. هر ساعت چند دقیقه از جای خود بلند شوید، کمی راه بروید، آب بخورید یا حتی بخشی از کارهای خانه را انجام دهید. هدف این...